<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<!-- generator="wordpress/2.2.1" -->
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	>

<channel>
	<title></title>
	<link>http://www.bjornsteen.dk/mtb-web</link>
	<description>- feel it...</description>
	<pubDate>Tue, 31 Aug 2010 14:41:06 +0000</pubDate>
	<generator>http://wordpress.org/?v=2.2.1</generator>
	<language>en</language>
			<item>
		<title>Nye udfordringer - gadeløb og Off-Road Triathlon</title>
		<link>http://www.bjornsteen.dk/mtb-web/?p=197</link>
		<comments>http://www.bjornsteen.dk/mtb-web/?p=197#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 31 Aug 2010 09:23:51 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Mountainbike]]></category>

		<category><![CDATA[Uncategorized]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.bjornsteen.dk/mtb-web/?p=197</guid>
		<description><![CDATA[ 
Weekenden bød på nye udfordringer. Fredag aften stod den på 5 km gadeløb i Holbæks gader og parker - og søndag stillede jeg op i Phython Off-Road Triathlon ved Burresø i Nordsjælland.
]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p align="center"><a href="http://www.bjornsteen.dk/mtb-web/wp-content/off-road-tri-2010.jpg" title="off-road-tri-2010.jpg"></a><a href="http://www.bjornsteen.dk/mtb-web/wp-content/off-road-tri-2010b1.jpg" title="off-road-tri-2010b1.jpg"><img src="http://www.bjornsteen.dk/mtb-web/wp-content/off-road-tri-2010b1.thumbnail.jpg" alt="off-road-tri-2010b1.jpg" /></a> </p>
<p>Weekenden bød på nye udfordringer. Fredag aften stod den på 5 km gadeløb i <a href="http://www.bjornsteen.dk/mtb-web/wp-content/loeb-i-nat.jpg" title="loeb-i-nat.jpg"></a>Holbæks gader og parker - og søndag stillede jeg op i Phython Off-Road Triathlon ved Burresø i Nordsjælland.  <a href="http://www.bjornsteen.dk/mtb-web/?p=197#more-197" class="more-link">(more&#8230;)</a></p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.bjornsteen.dk/mtb-web/?feed=rss2&amp;p=197</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>DM 2010 - ferieben og fumlestyrt&#8230;</title>
		<link>http://www.bjornsteen.dk/mtb-web/?p=193</link>
		<comments>http://www.bjornsteen.dk/mtb-web/?p=193#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 20 Jul 2010 18:43:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Mountainbike]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.bjornsteen.dk/mtb-web/?p=193</guid>
		<description><![CDATA[

DM 2010 i Blåbjerg blev ikke noget at skrive hjem om&#8230;!
Mine forberedelser til dette års DM var langt fra optimale. Ferier med råhygge - og drinks - ikke ligefrem opskriften på en god placering i det benhårde mountainbike game!
]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://www.bjornsteen.dk/mtb-web/wp-content/dm10-2.jpg" title="dm10-2.jpg"></a></p>
<p align="center"><a href="http://www.bjornsteen.dk/mtb-web/wp-content/dm10-11.jpg" title="dm10-11.jpg"><img src="http://www.bjornsteen.dk/mtb-web/wp-content/dm10-11.thumbnail.jpg" alt="dm10-11.jpg" /></a></p>
<p>DM 2010 i Blåbjerg blev ikke noget at skrive hjem om&#8230;!<br />
Mine forberedelser til dette års DM var langt fra optimale. Ferier med råhygge - og drinks - ikke ligefrem opskriften <a href="http://www.bjornsteen.dk/mtb-web/wp-content/dm10-2.jpg" title="dm10-2.jpg"></a>på en god placering i det benhårde mountainbike game!</p>
<p> <a href="http://www.bjornsteen.dk/mtb-web/?p=193#more-193" class="more-link">(more&#8230;)</a></p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.bjornsteen.dk/mtb-web/?feed=rss2&amp;p=193</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>En hård dag på kontoret&#8230;</title>
		<link>http://www.bjornsteen.dk/mtb-web/?p=190</link>
		<comments>http://www.bjornsteen.dk/mtb-web/?p=190#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 12 Apr 2010 21:24:54 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Mountainbike]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.bjornsteen.dk/mtb-web/?p=190</guid>
		<description><![CDATA[


Søndag 11. april, forår og hjemmebane i Nørreskoven, Vejle.
Vi havde i Mountainbike Club Vejle lagt en kanon-hård rute i Nørreskovens mest kuperede del. Ruten bød på flere meget stejle og hårde opkørsler samt en del svære nedkørsler - to af dem i topkategori.
Jeg havde gode ben, lavede ingen kørefejl, men gik lidt ned på sidste [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://www.bjornsteen.dk/mtb-web/wp-content/12_img_3654.jpg" title="12_img_3654.jpg"></p>
<p style="text-align: center" align="center"><img src="http://www.bjornsteen.dk/mtb-web/wp-content/12_img_3654.thumbnail.jpg" alt="12_img_3654.jpg" /></p>
<p></a><br />
Søndag 11. april, forår og hjemmebane i Nørreskoven, Vejle.<br />
Vi havde i Mountainbike Club Vejle lagt en kanon-hård rute i Nørreskovens mest kuperede del. Ruten bød på flere meget stejle og hårde opkørsler samt en del svære nedkørsler - to af dem i topkategori.<br />
Jeg havde gode ben, lavede ingen kørefejl, men gik lidt ned på sidste omgang - sluttede dog som nummer 10 i C-klassen. <a href="http://www.bjornsteen.dk/mtb-web/?p=190#more-190" class="more-link">(more&#8230;)</a></p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.bjornsteen.dk/mtb-web/?feed=rss2&amp;p=190</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Sunday, muddy sunday&#8230;</title>
		<link>http://www.bjornsteen.dk/mtb-web/?p=186</link>
		<comments>http://www.bjornsteen.dk/mtb-web/?p=186#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 05 Apr 2010 11:42:45 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Mountainbike]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.bjornsteen.dk/mtb-web/?p=186</guid>
		<description><![CDATA[
Sæson 2010 blev skudt i gang med Shimanoligaens første afdeling - et nyt sted, nyt terræn - Møns Klint! 
Jeg kørte et tilfredsstillende løb. Jeg følte mig stærk og havde stort overskud - og det blev til en 10. plads.
]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p align="center"><a href="http://www.bjornsteen.dk/mtb-web/wp-content/muddy-sunday-copy.jpg" title="muddy-sunday-copy.jpg"><img src="http://www.bjornsteen.dk/mtb-web/wp-content/muddy-sunday-copy.jpg" alt="muddy-sunday-copy.jpg" /></a><a href="http://www.bjornsteen.dk/mtb-web/wp-content/muddy-sunday-copy.jpg" title="muddy-sunday-copy.jpg"></a></p>
<p align="left">Sæson 2010 blev skudt i gang med Shimanoligaens første afdeling - et nyt sted, nyt terræn - Møns Klint! <br />
Jeg kørte et tilfredsstillende løb. Jeg følte mig stærk og havde stort overskud - og det blev til en 10. plads.</p>
<p> <a href="http://www.bjornsteen.dk/mtb-web/?p=186#more-186" class="more-link">(more&#8230;)</a></p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.bjornsteen.dk/mtb-web/?feed=rss2&amp;p=186</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Smerten, glæden og flugten&#8230;</title>
		<link>http://www.bjornsteen.dk/mtb-web/?p=185</link>
		<comments>http://www.bjornsteen.dk/mtb-web/?p=185#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 10 Jan 2010 21:22:11 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Mountainbike]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.bjornsteen.dk/mtb-web/?p=185</guid>
		<description><![CDATA[Vinter. En tilstand, hvor meget ligger i dvale. Men vintertræningen er lige stik modsat. Det er ved vintertræningen, at der for alvor bygges op til sæsonen. Og uanset træningsmetoden – så er vintertræningens mange træningspas lig med hvor velforberedt man møder op til sæsonstarten i foråert. Har vintertræningen været god, er formen god – og [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://www.bjornsteen.dk/mtb-web/wp-content/spinning100110.jpg" title="spinning100110.jpg"></a>Vinter. En tilstand, hvor meget ligger i dvale. Men vintertræningen er lige stik modsat. Det er ved vintertræningen, at der for alvor bygges op til sæsonen. Og uanset træningsmetoden – så er vintertræningens mange træningspas lig med hvor velforberedt man møder op til sæsonstarten i foråert. Har vintertræningen været god, er formen god – og moralen er i top.</p>
<p style="text-align: center"><img src="http://www.bjornsteen.dk/mtb-web/wp-content/spinning100110.thumbnail.jpg" alt="spinning100110.jpg" title="spinning100110.jpg" /></p>
<p> <a href="http://www.bjornsteen.dk/mtb-web/?p=185#more-185" class="more-link">(more&#8230;)</a></p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.bjornsteen.dk/mtb-web/?feed=rss2&amp;p=185</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Når gamle cirkusheste dufter savsmuld&#8230;</title>
		<link>http://www.bjornsteen.dk/mtb-web/?p=182</link>
		<comments>http://www.bjornsteen.dk/mtb-web/?p=182#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 29 Dec 2009 16:19:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Mountainbike]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.bjornsteen.dk/mtb-web/?p=182</guid>
		<description><![CDATA[
Himlen er høj, frosten er klar og langs Vejle Fjord ligger de smukkeste isskruninger&#8230;
- og ved dagens løbetræning ramte jeg, efter 5 km, det løbere kalder &#8220;runners high&#8221; - en uovervindelighed, en fysisk og mental lykkefølelse&#8230;!
]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://www.bjornsteen.dk/mtb-web/wp-content/vinter09.jpg" title="vinter09.jpg"></a></p>
<p align="left"><a href="http://www.bjornsteen.dk/mtb-web/wp-content/vinter09.jpg" title="vinter09.jpg"><img src="http://www.bjornsteen.dk/mtb-web/wp-content/vinter09.thumbnail.jpg" alt="vinter09.jpg" style="width: 151px; height: 196px" align="right" height="285" width="172" /></a>Himlen er høj, frosten er klar og langs Vejle Fjord ligger de smukkeste isskruninger&#8230;<br />
- og ved dagens løbetræning ramte jeg, efter 5 km, det løbere kalder &#8220;<a href="http://www.lehigh.edu/~dmd1/sarah.html">runners high</a>&#8221; - en uovervindelighed, en fysisk og mental lykkefølelse&#8230;!</p>
<p> <a href="http://www.bjornsteen.dk/mtb-web/?p=182#more-182" class="more-link">(more&#8230;)</a></p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.bjornsteen.dk/mtb-web/?feed=rss2&amp;p=182</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Andenplads ved klubmesterskaberne</title>
		<link>http://www.bjornsteen.dk/mtb-web/?p=180</link>
		<comments>http://www.bjornsteen.dk/mtb-web/?p=180#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 13 Sep 2009 12:22:29 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Mountainbike]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.bjornsteen.dk/mtb-web/?p=180</guid>
		<description><![CDATA[


MCVs klubmesterskaber 2009 blev en stor succes - over 30 medlemmer kom og legede med i de 5 alternative mountainbikediscipliner: Ultra Sprint (sprint i meget lavt gear), Brake Hard (langt bremsespor), Uphill - Downhill, Pull Hard (Europalle-træk) og Last Man Standing (kør i sænk). Jeg fik tilkæmpet mig en sammellagt 2. plads.
]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://www.bjornsteen.dk/mtb-web/wp-content/km09.jpg" title="km09.jpg"></p>
<p style="text-align: center"><img src="http://www.bjornsteen.dk/mtb-web/wp-content/km09.thumbnail.jpg" alt="km09.jpg" /></p>
<p></a></p>
<p>MCVs klubmesterskaber 2009 blev en stor succes - over 30 medlemmer kom og legede med i de 5 alternative mountainbikediscipliner: Ultra Sprint (sprint i meget lavt gear), Brake Hard (langt bremsespor), Uphill - Downhill, Pull Hard (Europalle-træk) og Last Man Standing (kør i sænk). Jeg fik tilkæmpet mig en sammellagt 2. plads.</p>
<p> <a href="http://www.bjornsteen.dk/mtb-web/?p=180#more-180" class="more-link">(more&#8230;)</a></p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.bjornsteen.dk/mtb-web/?feed=rss2&amp;p=180</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Helvede i Nord&#8230;</title>
		<link>http://www.bjornsteen.dk/mtb-web/?p=178</link>
		<comments>http://www.bjornsteen.dk/mtb-web/?p=178#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 03 Sep 2009 09:47:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Mountainbike]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.bjornsteen.dk/mtb-web/?p=178</guid>
		<description><![CDATA[
Shimanoligaens 5. og sidste afdeling blev kørt i Lundby Krat syd for Aalborg på en knaldhård, regntung, glat og rodfyldt rute. Efter 2 timer og 15 minutter kunne jeg køre i mål som nummer 5 - total tørlagt for kræfter!

]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p align="left"><a href="http://www.bjornsteen.dk/mtb-web/wp-content/liga6-09.jpg" title="liga6-09.jpg"><img src="http://www.bjornsteen.dk/mtb-web/wp-content/liga6-09.thumbnail.jpg" alt="liga6-09.jpg" /></a><br />
Shimanoligaens 5. og sidste afdeling blev kørt i Lundby Krat syd for Aalborg på en knaldhård, regntung, glat og rodfyldt rute. Efter 2 timer og 15 minutter kunne jeg køre i mål som nummer 5 - total tørlagt for kræfter!</p>
<p align="left"> <a href="http://www.bjornsteen.dk/mtb-web/?p=178#more-178" class="more-link">(more&#8230;)</a></p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.bjornsteen.dk/mtb-web/?feed=rss2&amp;p=178</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>9. plads på nostalgisk rute - DM 09</title>
		<link>http://www.bjornsteen.dk/mtb-web/?p=177</link>
		<comments>http://www.bjornsteen.dk/mtb-web/?p=177#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 13 Jul 2009 06:24:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Mountainbike]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.bjornsteen.dk/mtb-web/?p=177</guid>
		<description><![CDATA[DM 2009 blev kørt i Rude Skov ved Holte - på en rute, der flere steder var lig med dén rute jeg i 1996 startede min mountainbike-karriere på. Dengang udgik jeg på første omgang med defekt - nu gik det bedre - jeg blev nummer 9 i C-klasen, med godt 30 til start.
]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p align="left"><a href="http://www.bjornsteen.dk/mtb-web/wp-content/niels-liga3a.jpg" title="niels-liga3a.jpg"><img align="right" src="http://www.bjornsteen.dk/mtb-web/wp-content/niels-liga3a.thumbnail.jpg" alt="niels-liga3a.jpg" title="niels-liga3a.jpg" /></a>DM 2009 blev kørt i Rude Skov ved Holte - på en rute, der flere steder var lig med dén rute jeg i 1996 startede min mountainbike-karriere på. Dengang udgik jeg på første omgang med defekt - nu gik det bedre - jeg blev nummer 9 i C-klasen, med godt 30 til start.</p>
<p> <a href="http://www.bjornsteen.dk/mtb-web/?p=177#more-177" class="more-link">(more&#8230;)</a></p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.bjornsteen.dk/mtb-web/?feed=rss2&amp;p=177</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>12. plads ved Ghost Cup</title>
		<link>http://www.bjornsteen.dk/mtb-web/?p=175</link>
		<comments>http://www.bjornsteen.dk/mtb-web/?p=175#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 24 Jun 2009 10:36:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Mountainbike]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.bjornsteen.dk/mtb-web/?p=175</guid>
		<description><![CDATA[

Ghost Cuppens 6. afdeling blev afviklet i Nørreskoven, Vejle. Til lejligheden havde de unge “eagles” fra klubben lagt en god hård rute, som aldrig før havde været brugt til løb.
Jeg fik en rigtig god start og lå de første 3 - 4 omgange og kæmpede med Henrik Møller og Knud Juul Jensen - men de [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://www.bjornsteen.dk/mtb-web/wp-content/ghost-vejle09.jpg" title="ghost-vejle09.jpg"></a><a href="http://www.bjornsteen.dk/mtb-web/wp-content/ghost-vejle09.jpg" title="ghost-vejle09.jpg"></p>
<p style="text-align: center"><img src="http://www.bjornsteen.dk/mtb-web/wp-content/ghost-vejle09.thumbnail.jpg" alt="ghost-vejle09.jpg" /></p>
<p></a>Ghost Cuppens 6. afdeling blev afviklet i Nørreskoven, Vejle. Til lejligheden havde de unge “eagles” fra klubben lagt en god hård rute, som aldrig før havde været brugt til løb.<br />
Jeg fik en rigtig god start og lå de første 3 - 4 omgange og kæmpede med Henrik Møller og Knud Juul Jensen - men de trak fra. Jeg fortsatte dog i et meget højt tempo - og på 5 omgang fik jeg komtakt med MCVs stortalent, ungdomsrytteren Niels Rasmussen. <br />
 <a href="http://www.bjornsteen.dk/mtb-web/?p=175#more-175" class="more-link">(more&#8230;)</a></p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.bjornsteen.dk/mtb-web/?feed=rss2&amp;p=175</wfw:commentRss>
		</item>
	</channel>
</rss>
